糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病,跟我們體內胰島素的分泌異常息息相關。醫生和健身教練也非常建議,透過有氧運動搭配重訓運動來達到降血壓的作用。
腰痠怎麼辦?現代人生活忙碌,下班只想躺著滑手機,長期下來缺乏運動或是久坐辦公室,可能會導致臀肌力不足夠而產生下背痠痛的原因。 訓練好我們的臀大肌除了可以改善臀部微笑曲線。腰部、膝蓋痠痛感也會跟著消失哦!
什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧[…]
『沒有足夠的時間到健身房訓練,該怎麼辦?』相信這是許多人同樣面臨的問題。 現代人的生活緊湊又忙碌,明明知道應該運動的,[…]
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