冬天就是薑母鴨、麻油雞季節! 古人說秋冬氣溫變化大、養生進補的重要 但現代人已經營養充裕 再額外進補反而容易造成身體負擔 營養師傳授6點小技巧 讓你可以吃得更營養均衡
各式燒烤、炸串、鹽酥雞都是大部分人的最愛 但享受美食腸胃負擔勢必也會增加不少! 有可能你在喝了一杯珍珠奶茶後 馬上有肚子絞痛的感覺 很大的機會是「乳糖不耐症」 也有可能跟好友在熱炒店大吃生魚片 回家後卻捨不得跟馬桶分離 拉肚子的原因很多 這篇懶人包教你飲食怎麼調整 才不會一直「吃什麼拉什麼」!
學員A:我現在都幾乎不吃澱粉,怎麼覺得都沒精神,而且體重沒什麼變,肌肉量卻一直在掉? 學員B:我都吃蛋白質、蔬菜,澱粉幾乎不碰!怎麼體重都不動! 當營養師聽到,會先搖搖頭~什麼時候開始澱粉已經被妖魔化了呢? 營養師告訴你,吃對澱粉才會使你瘦得更好唷!
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