啞鈴是個適合訓練全身的器材,相較於槓鈴來說的話,啞鈴的活動範圍較無限制,也就是說能做到動作和訓練姿勢較多變,而啞鈴對於解決肌力失衡的問題幫助性也很具實用性。
戰繩屬於全身性的運動,器材的外型及材質與拔河繩相似,重量會隨著戰繩的長度與材質的不同而有差異。 雖然使用方法較其他器材簡單,但在訓練時需要使用到大量的肌群、可同時間訓練肌耐力;建議可搭配間歇運動組合進行訓練,相對地可高度提升燃燒脂肪的效益。
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