腰痠怎麼辦?現代人生活忙碌，下班只想躺著滑手機，長期下來缺乏運動或是久坐辦公室，可能會導致臀肌力不足夠而產生下背痠痛的原因。 訓練好我們的臀大肌除了可以改善臀部微笑曲線。腰部、膝蓋痠痛感也會跟著消失哦!
腳是我們每天頻繁使用的部位之一，不管你是運動跑步、一般通勤走路，還是只是站立著，我們的腿部肌肉一直都在不停地發力收縮，[…]
什麼是跑者膝？ 跑者膝又名「髕骨疼痛症候群」，其實就是髕骨軌跡滑動異常的現象，造成膝蓋有疼痛的現象。而跑者膝就定義而[…]
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