剛開始接觸健身時，總會摸不著頭緒該怎進行，聽聞健身教練費好像很貴，或是踏入健身房時看到琳琅滿目的教練照片，又該怎麼選擇呢？還沒開始運動，心中小劇場就開始了。今天就讓我們透過幾個挑選要點，來找到自己心中的理想教練。
相信多數人對健身器材一無所知，忙碌的生活中，如果沒有時間研究那些器材方式，找專業的會比較省時省力，透過教練的專業指導，除了幫助我們如何正確地使用健身器材，更重要的是讓我們了解肌肉施力要點與身體結構的組成，確保我們身體都是在正確的姿勢下進行鍛鍊，還可以避免拉傷或是受傷。
自己去健身房很容易因為惰性而不去運動，或是不知道怎麼規劃運動課表，每一個項目都做一點，當我們感受不到進步時，後面幾個月到健身房可能剩下吹冷氣跟自拍。
接下來，用7個方向教你怎麼挑選健身教練
先前有親朋好友上過教練課或是目前正在進行課程，不妨向他們詢問看看，雖然不一定適合自己，但這是會有幫助的，透過朋友轉介紹會讓人比較有安全感，教練也會比較負責。
最直接的辦法就跟教練聊天，多聊天可以看看教練的口語表達是否能聽得明白，也可以觀察這位教練是否有熱忱想幫助學員，而不是一昧推銷課程。
如果一開始就喜歡下手很重的教練真的要再三考慮，每個人身體狀態不同，應該要循序漸進訓練，並記錄數據且追蹤，感受到有所收穫才會有想一直運動的動力，不然才上第一堂課就被教練嚇跑。
4.設定目標共同完成
相信會來找教練的學員一定是有想要達成目標；鍛鍊身體、雕塑體態、增肌減脂、體力差想增加肺活量、產後減重等，好的教練除了會陪伴你一起完成，也能夠給於專業的運動方向，才不會花了冤枉錢。
女性學員可能要特別留意，教練是否懂得避嫌，一個好的教練不會跟你有過多的肢體碰觸，他可能會用筆或是其他物品來指導你，針對訓練的姿勢調整及守護安全。
私人教練應具有專業的知識及證照之外，也要看這位教練平時有沒有不斷進修自己，跟教練交流除了可以學到健身觀念與知識，在訓練上也能有所變化。
綜合分析後，一定要去預約諮詢課程親自體驗一下，實際感受上課環境、氛圍、交通便利性、還有自己到底為什麼要找教練上課，這才是最重要的哦。
最後，希望大家都能找到心中理想教練，一起養成規律運動的好習慣。
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