學生常在上課時會問教練:我今天運動流了這麼多汗會瘦嗎? 身為一個身體力行的科學運動實踐者,自然是白眼翻了好幾圈~ […]
什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧[…]
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『沒有足夠的時間到健身房訓練,該怎麼辦?』相信這是許多人同樣面臨的問題。 現代人的生活緊湊又忙碌,明明知道應該運動的,[…]
深蹲是一項很自然的人體動作,在我們嬰幼兒時期,幾乎不[…]
乳清蛋白是什麼? 乳清蛋白是從牛奶或大豆中提煉而成的營養品。牛奶中的成分有20%的乳清蛋白以及80%的酪蛋白,而在製造乳酪時,酪蛋白會凝固[…]
健身運動的人們,在飲食控制期間最怕吃不到健康的食物。偏偏飢餓感來襲時,人們的腦波與判斷力會無限下降,很容易被香酥的雞排飯、或速食[…]
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